Hi, ich bin
Grace
Woman Health Coach, Retreat-Veranstalterin, Yogi
Mein Weg zu mehr Freude & Selbstliebe
Eine kraftvolle Reise der Veränderung.
Es war ein langer Weg bis zu dem Punkt, an dem ich jetzt bin, an dem ich mich so sehe, wie ich bin.
Die Reise war lang und steil, mit vielen Höhen und Tiefen, manchmal habe ich an meinem Weg gezweifelt und sehr oft, habe ich an mir selbst gezweifelt – aber ich habe nie aufgegeben.
Wie ich dem Emotionalem Essen ein Ende setzte und endlich Frieden in mir fand…
Meine Yogareise begann 2011, als ich Power Yoga als zusätzliche Trainingsmethode kennenlernte. Zu dieser Zeit kämpfte ich mit einer Essstörung und hatte ein wirklich schlechtes Verhältnis zu meinem Körper. Als ich ein paar Jahre später eine Therapie begann, entdeckte ich, dass meine Yogapraxis nicht nur meinen Körper formt, sondern vor allem auch meinen Geist. Mir wurde klar, dass Yoga nicht nur ein „Work-out“ ist, sondern auch ein „Work-in“: Es hilft mir, mich so zu akzeptieren, wie ich bin, und gleichzeitig mehr Selbstliebe und Glück zu kultivieren.
Ich habe an meinen Emotionen gearbeitet, ihnen Raum gegeben, statt sie zu unterdrücken, und herausgefunden, was mich auslöst. Diese emotionale Unterstützung meiner selbst half mir, eine bessere Beziehung zu mir selbst zu haben. Um endlich das emotionale Essen und ein negatives Selbstbild zu überwinden.
Lies meine ganze Geschichte!
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Was bedeutet "Yoga, Fitness & Ernährung" für mich?
Kurz gesagt: „fühlen“. Erstens sind es die Lebensmittel, die ich esse, und die Flüssigkeiten, die ich trinke, die Gefühle in meinem Körper erzeugen. Zweitens sind es die Bewegungen, die ich meinem Körper gebe, die mein Wohlbefinden beeinflussen. Deshalb ist es wichtig, dass ich meine eigenen Gefühle erkennen kann und weiß, was ich tun muss, um mich am besten zu fühlen. Zum Glück gibt es viele grundlegende Dinge und Hilfsmittel, die wir leicht in unseren Alltag einbauen können und die uns helfen, achtsamer mit unserer Gesundheit umzugehen und Ausgeglichenheit und Glück zu finden.
„Alles beginnt in unserem Kopf und alles endet in unserem Kopf, und wir sind stärker als wir denken: Also tu es einfach und werde die beste Version von dir selbst!“
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PDF herunterladenMeine Ausbildungen
- Holosomatic Breathwork Facilitator
Inner Camp - Mind, Body, Eating Coach
Institute for the Psychology of Eating, Colorado - Beckenboden Anatomie und Physiologie für die Gesundheit der Frau
Bliss Baby Yoga, Australien Byron Bay - Pränatales und postnatales Teacher Training 65 Std.
Bliss Baby Yoga, Australien Byron Bay - Cacao Ceremony Training
Cacao Mama, Berlin - Yoga Anatomie 20 Std.
Yoga Medizin mit Tiffany Cruikshank - Kinder Yoga Ausbildung 50 Std.
Kids Rainbow - Yoga 50+ 26,5 Std.
w. Ursula Salbert, Bern - Katonah Yoga Immersion 30 Std.
w. Dages Juvelier Keates - Yogalehrer-Ausbildung 500 Std.
Rishikesh, Indien - Gesundheits- und Vitalcoach
Sportuniversität Wien - Magistra der Biologie und Ernährung
Universität Wien
PODCAST - PEACEFUL BODY, NOURISHED SOUL
Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace (Deutsch)
